（单选题）

训练过程中，非乳酸无氧耐力的训练强度可达到（）。

A50%以上

B60%以上

C85%以上

D90%以上

正确答案

答案解析

非乳酸性无氧耐力训练常采用间歇性训练提高无氧耐力。一般采取90%-95%的强度，心率达到180次／分钟以上。一次练习持续时间以1-2分为宜，间歇时间可比练习时间长2-3倍，间歇期后应立即进行下一次练习。因为在1-2分运动中产生的大量乳酸会在2-4分的间歇期中迅速进入血液，使血乳酸浓度大幅度上升。而此时立即进行下一次无氧间歇性训练，有利于在血乳酸未完全清除之前，使其累积量进一步提高，用这种方法可以提高机体对血乳酸的耐受度，从而提高人体的无氧耐力水平。

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